52.欺负小学生一时爽（1/2）

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作为一个专业的短跑教练，虽然教nba球员起步加速有些怪怪的，nba球员起步不可能有短跑选手快，因为姿势有着极大的差别，短跑运动员的起跑姿势是最适合加速的，而篮球运动员的则不是。www.126shu.com

哈桑昨天接到这份薪资不菲的工作后，连夜研究了怎么样才能在运球的情况下做到最快的起步。

对专业人士来说，这种问题不算难，只是要怎么样才能做到精益求精，这才是关键。

之前看过孙策的试训视频和统计，哈桑只是感觉孙策挺快的，现在感觉是真的快，如果起步练得好，不是没机会破11秒！

现役nba球员里，在艾弗森老去、tj-福特年纪轻轻的大伤毁掉了膝盖后，100米速度能破11秒的，只有德文-哈里斯、莱昂纳德-巴博萨、拉简-隆多、阿隆-布鲁克斯、拉蒙-塞申斯、jj-巴里亚这六个球员有办到过100米突破11秒的视频影像记录。

其中现役最快的是德文-哈里斯，10.43秒的百米速度在nba历史上有记录以来第二快，仅次于tj-福特的传说级别的10.31秒，比艾弗森百米测试中最快的一次的10.45秒都要快。

当然，这些人在比赛中拿着球起步加速突破的时候，肯定是发挥不出这么快的速度的，如果他们减重倒是有可能，毕竟被称为瘦猴子的nba球员如果放到跑步等项目的运动员中都是超重量级的。

这方面不是哈桑的工作范围，他只需要教会孙策的控球起步技巧，和定点起步技巧就可以了。

前者是突破的时候的技巧，后者是无球加速的时候的技巧。

在哈桑看来，如果经过专业的训练，孙策学会了更好的起步加速技巧、跑步的过程中能学会更好的肢体控制……说不定也有机会能破11秒，这就真的是顶尖的速度了，之前孙策只有平均速度能达到顶尖，学会了起步技巧，有可能整体也能达到顶尖的速度！

当老师的，都喜欢遇到有天赋或者很努力的学生，就和纳什因为努力喜欢教孙策一样，哈桑本来只是抱着有钱赚的心态来的，现在教得也更认真了。

这样的训练，很枯燥，很乏味。

比起练力量、练有氧运动更加枯燥。

健身是一件容易上瘾的事情，一开始会很折磨，但慢慢的就会离不开了，因为健身有了效果之后就会想要更好，不想再胖回去或者是不想身体再瘦弱下去。

但反复的试验各种差别很细微的起步动作、反复练习、练习到习惯那样的起步……并且最后还要花长时间来将之练习到成为本能，需要做突破动作、或者是需要做定点起步跑的动作的时候自然的做出那样的动作，需要长时间的训练。

讲真的，孙策对于体育运动，除了最近学到的东西，其他的大概都是一知半解，嘴炮满天飞，实际操作嘛……

教练怎么教，他就怎么练。

反复的训练起步的时候的右腿往后蹬的发力技巧、大腿肌肉和臀部动作、腰腹和上肢与下肢的动作配合，同时还要兼顾护球……一点一点的调整，习惯是很难改的，第一天的训练，就是做些微的调整，哈桑一边指导一边记录，接下来他作为训练师还得回去根据孙策今天展现出来的问题和优点进行训练内容的重新调整。

不是一蹴而就的，可能这七天时间，孙策短跑起步的训练，都是这种枯燥的起步跑出去十来米就被叫停，然后不断的调整每个细节不断的重复训练，努力的在这一周时间里配合着哈桑这位专业的短跑教练一起找到最适合他的起步动作。

而且仅此而已，仅仅是找到最适合的动作，接下来还得自己苦练！

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